- Kasvatab puhast lihasmassi.
- Kiirendab taastumist treeningutest.
- Lisab plahvatuslikku jõudu.
- Suurendab valgusünteesi.
Kreatiinmonohüdraat on maailma üks populaarseimaid toidulisandeid, mis aitab lisada jõudu, võimsust (plahvatuslikku jõudu) ja lihasmassi. Mitmed teadustööd on näidanud, et kreatiin vähendab treeningul vajaminevat taastusaega. Kreatiinmonohüdraat imendub kõige paremini, kui seda tarbida koos süsivesikurikka joogiga.
Koostisosad: Kreatiinmonohüdraat, L-tauriin.
Kasutamine: 5g üks kord päevas 200ml vee või mahlaga. Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5-päevase laadimisperioodiga, mille ajal seda võetakse 20g päevas. Laadimisperioodi ajal võta: 5g hommikul, 10g lõunal või 5g enne ja pärast trenni, 5g õhtul. Peale laadimisperioodi jätka kreatiini manustamist 5–10g päevas kuni 3 kuud. Seejärel tee vähemalt üks kuu pausi ning seejärel võid jätkata kreatiini manustamist.
Suurus: 500g – 100 serveeringut. Hoiustada kuivas ja jahedas kohas.
| Toimeained | 1 portsjon (5g) | % RDA |
| Kreatiinmonohüdraat, mis sisaldab kreatiini | 4950 mg 4356 mg | ** |
| L-tauriin | 50 mg | ** |
% RDA – päevasest soovitatavast kogusest, ** – RDA ei ole kindlaks tehtud
